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Tredicesima portafortuna |
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SCHEMA UTILIZZATO CONTABILITA' MARATONE |
Foglio_excell |
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Anni di attivitą
podistica
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3 |
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Prima gara |
Asciano, settembre
2004 |
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Infortuni alle gambe |
rottura crociato
anteriore dx
(ricostruito nel
1993)
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Dieta |
prevalenza di
carboidrati, ogni
tanto una zona
abbozzata, molta
frutta e buon vino
ogni tanto |
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Altri sport
praticati
attualmente |
triathlon,
ciclismo, nuoto |
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Allenamenti corsa
settimanali medi |
3/4 |
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Km settimanali medi |
30-50
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Supporti |
autodidatta |
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Tempo sui 10000 |
43.49, Siena 2007 |
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Tempo sulla mezza |
1.36.29, Trevi 2006
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Prima maratona |
Livorno 2005,
3.59.52 |
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Maratone totali |
13 |
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Maratone nel 2005 |
2 |
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Maratone nel 2006 |
7
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Maratone nel 2007
Miglior real time |
4
3.52.33, Firenze
2007 |
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Peggior real time |
4.17.10,
Salsomaggiore 2007 |
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Maratone pił belle:
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Venezia-Roma-Firenze-Ecomaratona
del Chianti |
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Maratona pił brutta |
Mugello
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Obiettivi futuri |
salute e migliorarmi
un po' |
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Maratone programmate
per il 2008 |
Roma, forse Barchi,
Padule 1944, Venezia
(o Ecomaratona del
Chianti), Firenze |
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Gare pił belle nella
provincia di Siena:
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maratonina di
Rapolano, Corri nel
verde, giro della
Valdorcia,
Ecomaratona del
Chianti |